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人晚上做梦为什么非常累-晚上为什么会做梦

作者:admin发布时间:2021-11-15分类:植物篇浏览:92评论:0


导读:文/丹妮郭,健康编辑说图/部分来自网络很多人都有过这样的体验,就是晚上睡觉时,感觉一直在做梦,直到第二天起床,还清晰地记得梦里的内容。关键是,睡了一晚上,怎么还这么累呢?于是就怀疑...

文/丹妮郭,健康编辑说

图/部分来自网络

很多人都有过这样的体验,就是晚上睡觉时,感觉一直在做梦,直到第二天起床,还清晰地记得梦里的内容。关键是,睡了一晚上,怎么还这么累呢?于是就怀疑,是不是晚上做梦多导致的。

如果真的是睡了一晚上,还是觉得身体疲惫,说明你的健康确实发出警报了,不管是器质性病变,还是心理方面,但一定不是做梦引起的。

还有人会说,如果晚上不做梦就好了,这样踏踏实实睡上一晚,多舒服啊!舒服不舒服咱不敢说,但如果你真的不做梦,肯定也是不健康的。

可以说,几乎所有人都会做梦。有的人觉得自己没做梦,只不过是不记得罢了。

有关脑电图的研究记录表明,每个人在睡眠中都会有快速眼动睡眠阶段,这一阶段通常和做梦有关。如果在快速眼动睡眠阶段把你叫醒,你会清晰记得自己做的梦。

曾经有人打了这样一个比喻:如果把大脑看作是图书馆,多梦就是管理员太勤快了,总是在整理信息,所以第二天有可能会劳累;如果说一直无梦,估计人脑中记忆的存储,就像年久失修、无人管理一样,这样就更恐怖了。

人的一生中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。而做梦是睡眠的一部分,而不是睡眠不好的表现。做梦还有它独特的功能。在弗洛伊德看来,梦是潜意识过程的显现,是通向潜意识的最可靠的途径。人潜意识里的一些冲动和愿望,会在梦中以改头换面的形式表达出来。比如,通过分析精神病人的梦,可以得到一些重要的线索,从而发现被隐藏的问题。

弗洛伊德对梦的精神分析,给我们提了个醒,我们的心理,是不是在不知情的状态下已经出现了问题?

心理问题导致的失眠或多梦是非常普遍的。比如压力大,白天遇到棘手的工作,使我们的身体和大脑一直处于紧张状态;再比如不良情绪没有得到纾解。据不完全调查,很多失眠多梦都是由不良情绪引发的。

所以,做梦本身不会引起健康问题,在某种程度上,对我们的身体还是有好处的。做梦,除了组成我们的健康睡眠,还会给我们一些健康提示,进而及时提醒我们关注健康。

在日常生活中,可以使用一些小tips,改善多梦的情况。

找一个适合自己的运动方式,比如跑步、瑜伽等。运动是消除紧张情绪的好帮手,但是千万别等到临睡时才运动,睡前大量运动会使大脑兴奋,反而不利于改善睡眠状况。

睡前半小时,可以泡泡脚,或者冲个热水澡,也可以梳梳头(亲测有效),这样可以很快放松下来。还有一点很重要,就是睡前远离手机,估计很多人都无法做到这点。但为了自己的健康,请立刻行动起来。

找一个感觉舒适的枕头,卧室要通风换气、减少光照和噪声,睡觉时不要用被子蒙着头睡,等等。


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