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为什么只梦见了三个室友-梦见和现在的室友吵架

作者:admin发布时间:2021-11-04分类:人物篇浏览:64评论:0


导读:大学时,有一晚小编大概是真的梦见了男神,忍不住蹦出“吴彦祖”三个字……第二天,室友都说我昨晚说了梦话,大喊“吴彦祖”!真的吗?可是我怎么一点印象都没有,你们应该给我录下来啊(后悔脸...

大学时,有一晚小编大概是真的梦见了男神,忍不住蹦出“吴彦祖”三个字……

第二天,室友都说我昨晚说了梦话,大喊“吴彦祖”!

真的吗?可是我怎么一点印象都没有,你们应该给我录下来啊(后悔脸)。

现在,虽然小编很少说梦话,可一直对梦话保持着好奇,我们为什么会说梦话呢?一般又会说些什么呢?

我们为什么

会说梦话

首先需要明确的是,说梦话是一个十分普遍的现象,每10个人中就有7个人会说梦话。

其次,这并不是一种疾病,准确地说是睡眠障碍的一种,类似于梦游。通常在睡眠状况不好做噩梦、身体极度疲惫、发烧或精神状态焦虑的情况下发生。

经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。

说梦话发生在什么时候

要知道,我们睡着后并不表示大脑会完全休息,此时的大脑反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(此时会做梦)及深睡期(眼球活动减慢)。

浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第三个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。

经常说梦话的原因

日间压力过大、经常思考同一件事情,精神紧张、或过于疲劳,或者日间过于兴奋、开心,晚餐吃得太饱等有可能导致夜间睡觉说梦话。

经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现,因此平时要注意调整。

此外,心理创伤或长期情绪压抑的人,也可能会借梦话展现其白日里没能被释放的负面情绪。

他们在醒着的时候没法说出口,但是潜意识想要表达出来,于是借助梦话来表达自己。

中医认为,经常梦呓与阴虚火旺有关。

阴虚指的是肾阴虚,火旺是心火旺。肾阴不足,就会导致心火旺盛。

肾阴不足,除了要注意补肾之外,还要注意劳逸结合,避免过度劳累。在饮食方面要清淡,少吃辛辣上火的食物。

梦话一般

说的是什么

法国巴黎索邦大学的研究者曾对232名说梦话的成年人进行多晚追踪观察。

研究人员观察了882个讲话片段,59%为咕哝声、叫喊声、低语声和笑声等非语言表达。

在361个语言片段中,仅12个使用了礼貌用词;26%为审问情节,夹带脏话的句子占比接近10%。

在收集的3349个可理解的单词当中,出现频率最高的词汇是“不”。

此外,研究人员还发现,说梦话者是在进行对话,而且会留出空白“倾听”对方的话。

经常说梦话

怎么办

可仁再次提醒一下,说梦话不是病。

但是如果因为经常说梦话,影响到自己或身边人的睡眠,这个时候就要注意啦。

经常说梦话的朋友,可以从以下几个方面调节:

1、要放松精神,缓解心理压力;

2、要调节饮食,控制刺激性、兴奋性食物的摄入;

3、要加强锻炼,进行有规律的活动;最后是要改善睡眠,优化睡眠环境;

4、改善睡眠环境。我们可以买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗,睡床要舒适;

5、不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚;

6、睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉,以免大脑神经过度兴奋,导致晚上说梦话;

7、散步,每天给自己留出半小时的散步时间,这样有利于我们的身体补足阳气。

你听室友说过

什么难忘的梦话吗?


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